Ceea ce învățăm în fiecare zi este să ne uităm cu atenție în jurul nostru și să descoperim bucuria culorilor care ne inunda zilnic viața.
Într-o lume a culorilor m-am gândit de multe ori cum aș putea să fiu mai atentă la ceea ce se întâmplă în jurul meu, învățând din modul în care comunic cu oamenii. Am citit mult pe tema comunicarii și așa am găsit un termen nou, „mindful communication” care ne ajută să conștientizăm modul în care relaționăm și comunicam cu ceilalți.
Fiind deschiși sau închiși la a observa modelele de comunicație pe care le folosim, putem să îmbunătățim modul în care ascultăm și suntem ascultați de alții. Aș vrea să împărtășesc cu voi un model în care m-am regăsit și care m-a ajutat să vizualizez sentimentele și modul în care eu comunic cu cei din jurul meu.
Bazat pe culorile semaforului: roșu, galben și verde, totul începe să prindă culoare în mintea mea, în funcție de modul în care simt și gândesc.
Culoarea roșie este o culoare care mă ajută să recunosc reacțiile defensive. Când conversația începe să mă deranjeze și să fie agresivă, comunicarea se închide, iar culoarea roșie este semnalul care îmi spune: trebuie să schimbi ceva! Când suntem închiși și defensivi, ne simțim singuri și suntem flămânzi emoțional. Încercăm să-i manipulam și să-i controlăm pe alții și invevitabil, dezamăgim, suferim și cauzăm suferință altora. Roșul din mintea noastră trebuie să ne spuna să ne oprim și să schimbăm strategia în care comunicăm, să ne îndreptăm încet înspre verde. Când mintea noastră este supărată și dominată de roșu, inima noastră suferă. Bate mai puternic și întreg corpul devine încordat. Prin tehnici simple de relaxare și de gândire pozitivă, putem să schimbăm acest lucru. Lumina roșie nu este pentru noi o stare de bine.
Lumina verde ne arată deschidere, încredere, contact cu noi înșine și cu cei din jurul nostru. Când mintea noastră devine verde, un lucru magic se poate întâmpla: putem să ne îndrăgostim, să fim empatici și să avem curaj. Când culoarea verde ne domină mintea, împărtășim bucurie și suntem atenți și activi în conversația cu cei din jurul nostru. Atunci învățăm, ne schimbăm și ne dezvoltăm.
Culoarea galbenă este o culoare de trecere de la închis la deschis. În această culoare, mintea noastră începe să descopere posibilități. Sunt momentele în care ne simțim surprinși, dezamăgiți, suntem la limita de a ne pierde încrederea și curiozitatea. Este un punct critic pentru mintea noastră. De aceea, în momentul în care avem aceste sentimente și mintea noastră devine galbenă, să avem curajul și puterea de a merge înspre verde.
Galben poate fi numită și o culoare a oportunității. Când mintea noastră este în incertitudine și caută răspunsuri, este starea de tranziție galbenă. În aceste momente putem schimba orice conversație agresivă într-o conversație asertivă.
Îmi place să mă joc cu culorile și să văd ceea ce mintea mea simte. Mă ajută să fiu mai aproape de mine, de oamenii din jurul meu și să găsesc întotdeauna soluții de a trece numai pe verde. Este un joc, la care vă provoc, un joc al conștientizării a ceea ce spunem și cum spunem. Culorile din viața noastră sunt minunate. Culorile din mintea noastră ne ajută să fim mai fericiți și să trăim în armonie cu cei din jurul nostru.
Gândul meu pentru această săptămână este:
Ai întotdeauna șansa să alegi: îți trăiești viața așa cum este sau poți să devii designerul propriei tale vieți. Think green!
Sursa foto: weheartit.com
